[Přeskočit k obsahu]

[STUDIE] Práce vsedě zvyšuje riziko předčasného úmrtí


Přibývá důkazů o tom, že nadměrné sezení zhoršuje naše zdraví i kvalitu života. Jedna z novějších studií hovoří o vlivu sedu na nádorová onemocnění jater. Další zase představuje hypotézu, že sedavé zaměstnání narušuje naši střevní mikrofĺóru, což vede např. k obezitě nebo cukrovce 2. typu. Polohovací stoly by se tak mohly stát novým standardem v prevenci civilizačních onemocnění.

Ani dostatek cvičení nevykompenzuje některé negativní dopady nadměrného sezení. S tímto zjištěním přišla jihokorejská studie zveřejněná v prestižním vědeckém periodiku Journal of Hepatology.

Vědecký výzkum, který proběhl v roce 2016, našel spojitost mezi množstvím prosezených hodin a onemocněním zvaným nealkoholové ztučnění (steatóza) jater (v anglické literatuře non alcoholic fatty liver diseaseNAFLD).

Tato nemoc se – jak ostatně napovídá její název – projevuje ukládáním tuku v jaterních buňkách. Pokud se neléčí, způsobuje zánět (nealkoholická steatohepatitida – NASH), který může vést k cirhóze jater a nádorovému onemocnění. Steatóza jater je součástí tzv. metabolického syndromu, který se pojí s cukrovkou 2. typu, vysokým krevním tlakem a dalšími kardiovaskulárními nemocemi.

Velký problém představují množící se případy ztučnění jater. Mezi lety 1997 a 2014 stoupl v České republice počet lidí s tímto onemocněním pětkrát (ve věkové skupině 18 až 39 let dokonce 7krát).

Výsledky korejské studie přinášejí další důkaz, že nadměrné sezení (v práci, doma či v dopravě) zřejmě opravdu může vést k předčasnému úmrtí.

 

Řešení nabízí polohovací stoly

Zmiňované korejské studie se zúčastnilo téměř 140 000 dospělých jedinců. Vědci je – podle míry fyzické aktivity – rozdělili do tří skupin:

  • neaktivní,

  • mírná aktivita,

  • aktivita prospěšná pro zdraví.

Dalším dělícím kritériem byl počet hodin strávených vsedě (do 5 hodin, 5 až 9 hodin a nad 10 hodin denně). Průměrný účastník studie proseděl 7,6 hodiny denně. Součástí studie bylo také vyšetření jater pomocí sonografie (ultrazvuku).

Příznaky NAFLD vědci nalezli u 28 % dobrovolníků (přes 39 tisíc lidí). Studie naznačuje, že doba sezení přímo souvisí s pravděpodobností výskytu nealkoholického ztučnění jater. Jedním z nejdůležitějších výstupů studie bylo zjištění, že ani fyzická aktivita nedokáže zvrátit důsledky nadměrného sezení. Vedoucí studie dr. Seungho Ryu proto tvrdí, že by lékaři měli se svými pacienty řešit možnosti, jak množství prosezeného času snížit.

postup NAFLD

 

Pomoci může např. zavedení polohovacích stolů do ordinací praktických lékařů. Vědci testují hypotézu, že pacienti budou ochotnější změnit svůj životní styl, pokud je k němu vyzve praktik, který sám pracuje vestoje.

Přemýšlíte nad nákupem polohovacího stolu? Přečtěte si nejprve průvodce, který vás jeho výběrem krok po kroku provede.

 

Další studie

Zmíněná jihokorejská studie ale není jedinou, která se vlivem sezení na zdraví zaobírala. V obecnější rovině se tímto tématem zabývali v roce 2017 finští výzkumníci. Ti našli vztah mezi dobou sezení a vnímanou kvalitou života. Výsledky studie provedené na 1 420 účastníků navíc podpořili teorii, že lehká aktivita negativní následky nadměrného sezení nezvrátí.

Ještě zajímavější jsou výsledky metastudie z roku 2020 uveřejněné v magazínu Frontiers in Microbiology. Naznačují, že sedavý způsob života vede ke snížení počtu druhů střevních bakterií. To má zřejmě za následek rozvoj některých civilizačních nemocí, které se s nadměrným sedem pojí (obezita, cukrovka 2. typu ad.).

  

Shrnutí článku:

  • Nadměrné sezení vede k nealkoholovému ztučnění jater, které může vyústit v cirhózu a nádorové onemocnění.
  • Ani nadměrná fyzická aktivita nezvrátí negativní důsledky mnoha prosezených hodin.
  • Podle řady studií může nadměrné sezení vést mj. k obezitě a cukrovce 2. typu.

 

Sestavit polohovací stůl na míru

Potřebujete poradit s výběrem?

info@liftor.cz

+420 739 556 148

Stoly
Galerie
Reference
Blog
FAQ
Kontakt
Sestavit stůl

© 2021 Liftor s.r.o.

provozovna: Republikánská 1179/47, 312 00 Plzeň
sídlo: Pod Vinicemi 931/2, 301 00 Plzeň

IČ: 08632197

Sledujte nás

*GARRETT et al. Call Center Productivity Over 6 Months Following a Standing Desk Intervention. IIE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors. 2016, 4(2-3), 188-195

**SAEIDIFARD et al. Differences of energy expenditure while sitting versus standing: A systematic review and meta-analysis. European Journal of Preventive Cardiology. 2018, 25(5), 522-538.

***WARREN et al. Sedentary Behaviors Increase Risk of Cardiovascular Disease Mortality in Men. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2010, 42(5), 879-885

DIAZ et al. Patterns of Sedentary Behavior and Mortality in U.S. Middle-Aged and Older Adults. Annals of Internal Medicine. 2017, 167(7).

††CONG et al. Association of sedentary behaviour with colon and rectal cancer: a meta-analysis of observational studies. British Journal of Cancer. 2014, 110(3), 817-826. 

†††BUCKLEY et al. Standing-based office work shows encouraging signs of attenuating post-prandial glycaemic excursion. Occupational and Environmental Medicine. 2014, 71(2), 109-111.