Dlouhé sezení má podle World Health Organization prokazatelný vliv na bolesti zad, únavu a pracovní výkon. Proto je výběr kvalitní kancelářské židle zásadní pro zdravé sezení, prevenci bolesti zad a celkový komfort. Ať už pracujete z domova, v kanceláři nebo studujete, pohodlí, ergonomie a funkčnost by měly hrát hlavní roli.
Každý typ kancelářské židle má jiné výhody, vyberte si tu pravou podle toho, co opravdu potřebujete.
Levné kancelářské židle mají jen základní výbavu. Obvykle umožňují nastavení výšky sedáku, jsou bez podhlavníku i bederní opory a područky mají buď pevné, nebo chybí úplně. Dobře poslouží při krátkých úkolech nebo jako dočasné řešení, pro celodenní práci však nejsou nejvhodnější.
Ergonomická kancelářská židle je navržená tak, aby se maximálně přizpůsobila vašemu tělu. Můžete u ní nastavit výšku a hloubku sedáku, sklon opěrky zad, výšku područek i opěrku hlavy či beder. Přizpůsobení podle vašich proporcí výrazně zvyšuje pohodlí a pomáhá snižovat napětí v oblasti zad a krku. Je ideální volbou pro každého, kdo tráví velkou část dne u počítače a chce židli, která bude nejen pohodlná, ale také přispěje ke zdravějšímu sezení.
Zdravotní kancelářská židle posouvá ergonomii ještě o krok dál. Je navržená tak, aby aktivně podporovala zdraví páteře a správné držení těla i při dlouhém sezení. Mezi typické prvky patří například dvoudílná zádová opěrka, která reaguje na pohyb těla a pomáhá rovnoměrně rozkládat zátěž, nebo výkyvný sedák na pružině, který umožňuje jemné pohyby v průběhu dne. Hodí se jak pro ty, které trápí bolesti zad, tak pro každého, kdo myslí dopředu a nechce zdraví své páteře ponechat náhodě.
Balanční kancelářská židle je konstruovaná tak, aby tělo zůstávalo v pohybu i během sedavé práce. Sezení na ní vyžaduje jemné vyvažování rovnováhy, čímž se aktivují hluboké svaly trupu a přirozeně se zapojuje páteř. To napomáhá správnému držení těla a snižuje riziko ztuhlosti při dlouhém sezení. Není určena k celodennímu sezení, ale skvěle poslouží jako doplněk ke klasické kancelářské židli, když chcete tělu během dne dopřát změnu.
Než se pustíte do výběru konkrétního modelu, zamyslete se nad tím, kolik času na židli denně strávíte a jak důležitá je pro vás podpora zdravého sezení. Jiný typ židle vám bude vyhovovat pro občasné použití, jiný zase pro celodenní práci u počítače. Doporučujeme zvážit následující parametry:
Tip: Chcete více informací? Přečtěte si našeho praktického průvodce Jak vybrat kancelářskou židli.
Každý má jiné preference, pracovní návyky i požadavky na pohodlí. Proto jsme pro vás vybrali osvědčené a nejprodávanější kancelářské židle z naší nabídky. Ať už hledáte židli s podnožkou, pohodlnou variantu pro dlouhé sezení nebo luxusní design s pravou kůží, zde najdete model, který splní vaše potřeby.
Pokud chcete, aby vám židle dlouhodobě sloužila, byla čistá a bezpečná, vyplatí se jí věnovat pravidelnou péči. Na co se zaměřit?
Podrobný návod najdete v našem článku: Jak vyčistit kancelářskou židli, aby vypadala jako nová?
Ergonomická židle umožňuje nastavit si jednotlivé části podle postavy – výšku sedu, opěrky a područky. Zdravotní židle také umožňuje nastavení dle potřeby, ale navíc disponuje prvky, jako je balanční sedák nebo pohyblivá zádová opěrka, které přirozeně zapojují tělo během sezení a pomáhají předcházet bolestem zad.
Na dlouhé sezení je ideální kancelářská židle s pohodlným sedákem, vysokou opěrkou zad, synchronní mechanikou a nastavitelnými prvky jako jsou područky, opěrka hlavy a beder. Taková židle poskytne tělu dostatečnou oporu i při 8 a více hodinách práce v kuse. Skvělou volbou jsou například modely Liftor Focus a Liftor Space.
Nejprve nastavte výšku sedáku tak, aby vaše chodidla spočívala celou plochou na zemi a kolena byla v pravém úhlu. Opěrák zad by měl kopírovat přirozené zakřivení páteře a poskytovat oporu v bederní oblasti. Područky upravte tak, aby vaše ramena zůstala uvolněná a lokty byly v úrovni stolu.
Područky nastavte tak, aby vám umožnily přirozeně podepřít předloktí. Důležité je, aby ramena zůstala uvolněná a lokty svíraly pravý úhel. Když jsou područky příliš nízko nebo vysoko, zatěžujete ramena a krční páteř.
Píst lze vyměnit snadno. Otočte židli vzhůru nohama, uvolněte sedák od základny (obvykle stačí mírné poklepání gumovým kladívkem) a poté píst vytáhněte ze základny i ze sedáku. Nový píst vložte zpět stejným způsobem. Při výběru náhradního dílu se ujistěte, že odpovídá typu vaší židle.
Staré kolečko pevně uchopte a vytáhněte ho z otvoru v základně (u některých modelů může být potřeba použít šroubovák). Nové kolečko zatlačte do otvoru. Kolečka vybírejte dle typu podlahy, na koberec jsou vhodná tvrdá, na linoleum a dřevo měkká pogumovaná kolečka.
Začněte demontáží opěrky hlavy a područek, pokud jsou uchycené šrouby. Pokračujte oddělením sedáku od základny. Jako poslední krok vyjměte píst a kolečka. Každý model židle se může lehce lišit, proto doporučujeme postupovat opatrně a používat správné nářadí.
